小芊兒快樂生活分享家

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)

氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介), 丹尼．爵爾, 4711132387704, 聯經 , 書局, 網路書店, 金石堂,ChiRunning DVD

，、、－暢銷書排行榜
新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介),ChiRunning DVD,作者:丹尼．爵爾,出版社:聯經,ISBN:4711132387704

特價：790元

下面是整理了、、關於，同類書籍的介紹，都是今日的優惠折扣，過了今天價格就會調回原價 趕快點進來撿便宜喔！
點下面的圖片進去, 就可以看到整理的分享!

有關氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)的詳細介紹如下：

氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介),ChiRunning DVD,作者:丹尼．爵爾,出版社:聯經,ISBN:4711132387704

《氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)》ChiRunning DVD


像鹿一樣優雅、像貓一樣輕盈，穿梭各處，只為了純粹的樂趣而跑！
著名跑／走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理，
打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。



跑步是最簡單的運動，只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力，然而因為跑步而受傷的人也不計其數。
首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼?爵爾，學習過太極拳，是超馬選手兼教練，研究並教授跑步方法30多年，研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手，或是因為受傷而停止跑步，氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動，還能幫助你持續跑步一輩子。
氣功跑步應用了許多太極拳原則，是獨步全球的跑步技巧：安全、自然、有效率。主要技巧如下：
?放鬆
?對直身體與正確姿勢
?中足著地
?身體前傾、運用「重力」
?運用核心力量推進
?連結身心以避免受傷



氣功跑走計畫是很有效的入門練習，在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息，只需要8週，你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑／走5公里。
你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步，氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進，而不用過度使用腿部肌肉，可以大幅降低疲勞感和受傷風險。
學習氣功跑步是非常迷人的過程，因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。
即使你沒學過太極拳，透過《氣功跑步DVD》，還是能從氣功跑步中獲益，也能輕鬆了解影片中的教學。
請持續的練習，你的跑步姿勢會更優雅，你也能健步如飛。